#النصائح_الغذائية #نشاط_الغدة #خمول_الغدة

#النصائح_الغذائية
#نشاط_الغدة
#خمول_الغدة
يوجد كثير من التصريحات المتضاربة والإرشادات الكثيرة وعند مراجعة ما ينشر من تعليقات ونصائح وممنوعات سوف نجد أن مريض الغدة سوف لايجد شئ يأكل منه
.
وكثير ما تجد بعض النصائح وعكسها تمامآ
.
وللأسف معظمه كلام إما من غير متخصصين أو متخصصين فى بيع الكلام أو من ينقل سماعى ولا يوجد من ينقل تجربة حقيقية واقعية إلا من رحم ربى .
.
وحتى من ينقل تجربته يتحدث كأنها تصلح للجميع وأن كل الحالات واحدة
ولا فرق بين مريض خمول نتيجة جراحة استئصال أو يود ومريض نتيجة أجسام مضادة هاشيموتو .
.
عندما تضع أى برنامج غذائى للمريض يجب أن يكون
أولآ يوجد جدوى حقيقية للمريض وقائم على معلومة طبية مؤكدة
.
وأن يكون مناسب لأكبر قدر من المرضى ويستطيع المعظم تقبله وتنفيذه والإستمرار عليه دون أن يعرضهم لمخاطر
أو يكلفهم دون فائدة مؤكدة .
.
من المعلوم لكل #الأطباء أن الكتب الطبية والمراجع العلمية فى علاج نشاط أو خمول الغدة لايوجد بها بند منفرد بنصيحة للنظام الغذائى
والعلاج قائم على التشخيص الدقيق وطريقة وجرعة العلاج المناسبة .
.
ولكن بما أن مرضى #خمول_الغدة تكون نسبة منهم معرضة لزيادة الوزن فإن عملية ضبط الوزن واتباع نظام غذائى مهم جدآ لهم .
.
لأنه طالما بقيت زيادة الوزن طالما بقى المريض له شكاوى تذكره بالغدة
.
والحقيقة التى ربما لايعلمها البعض أن الغالبية العظمى من مرضى السمنة المفرطة ليست لديهم مشكلة فى الغدد مطلقآ
.
بل إن مرضى الخمول أحيانآ يعانون من نحافة مفرطة
ومرضى النشاط المعروف بإنقاصه للوزن يعانون من زيادة وزن
.
ولهذا نرى أن منظومة الحرق فى الجسم منظومة معقدة تعتمد على عوامل كثيرة وليس هرمون الغدة وحده وإن كان مهمآ .
.
.
هل مريض #نشاط_الغدة يحتاج نظام غذائى ؟
نشاط الغدة أمر عاصف وعلاجه الأساسى إما أدوية أويود مشع أو جراحة
وتأثير أى نظام غذائى لا يذكر
بجوار الأدوية والتزام المريض بها إضافة إلى قابلية الجسم نفسه للعلاج
ومع ذلك ننصح المريض بما يساعد فى تحسين المناعة بالنوم الجيد والغذاء الصحى المعتدل وتقليل التوتر ؟
.
.هل #الخضروات_الصليبية تؤثر على الغدة الدرقية ؟
الكرنب والقرنبيط والبروكلى وجبات ليست معتاد تناولها يوميأ وحتى تؤثر على الغدة يجب أن بتناول المريض كمية كبيرة جدآ وتكون طازجة
.
أما تناول كمية معتدلة وتعرضت للطهى لا يضر بشئ ولاداعى أن كل منشور يقول الخضروات الصليبية
هى الناس بتأكل بروكلى وقرنبيط كل قد ايه؟ وطالما مطبوخ خلاص لا ضرر
.
هل #اللبن ممنوع لمرضى الغدة ؟
للأمانة اللبن والسمك والبيض من المنتجات الغنية باليود والسيلينيوم والزنك والزبادى بنصح به أحيانآ لانه يحتوى على بكتيريا نافعة
ولكن بعض الناس فعلآ قد يتحسن لديها الجهاز الهضمى والجسم بعد وقف اللبن وربما تكون لديهم حساسية منه
ولكن الغالبية تستفيد ولكن يفضل بعد تناول علاج الغدة على الأقل بساعة أو أكثر .
.
الغذاء #خالى_الجلوتين ؟
هو نظام غذائى يستخدم فى علاج مرضى حساسية القمح ورغم وجود بعض النصائح بفائدته لمرضى هاشيموتو الناتج عن الأجسام المضادة للغدة
. ولكن معظم الدراسات لم تثبت ذلك بشكل قاطع يجعل #العلماء يدعون المرضى لإستخدامه وخاصة أنه نظام قاسى ومكلف ولا يستطيع الغالبية تنفيذه
ولكن إذا وجد البعض فائدة منه فلا مانع من أن يستمر عليه كليآ أو جزئيآ وهو ما يساعد على تحسن الوزن الذى ينعكس على الصحة .
.
هل #الخوخ_القهوة ومش عارف ايه وابه وايه الخ ممنوع ؟
لا يوجد أى غذاء أو شراب ممنوع فى المطلق ولكن الإعتدال فقط فى تناول الأشياء والإبتعاد عن المحفوظ
.
هل هناك #أكلات يجب أن يأكلها مريض الغدة #كثيرآ ؟
لا يوجد أكل مطلوب بشكل مستمر ومطلق ولكن ينصح بالإكثار من الفواكه والخضروت والسلطات والمكسرات والسمك والبيض والبروتينات والإقلال من النشويات والسكريات والعصائر المعلبة والأغذية المخفوظة
.
هل هناك #نظام_عذائى مخصص لمرضى خمول الغدة الدرقية ؟
لا يوجد نظام غذائى مخصص لمرضى الخمول وحدهم ومعظم من يتحدثون فى البرامج عن الأمر وبعد مقدمة طويلة تجد نهاية الكلام نفس النصائح والإرشادات العامة لمرضى السمنة العادية
.
ومريض خمول الغدة يمكنه اتباع اى نظام غذائى طالما ليس متطرف وآمن
وتحت اشراف متخصص
.
الأقرب إلى رؤيتى وهذا قد يناسب البعض وليس الكل
أفضل #اللوكارب المعتدل مع #اللقيمات والوجبات المتعددة ربما يكون ليس نظام’ سريع التأثير وقوى ولكن اراه أكثر أمانآ ويمكن أن يكون اسلوب حياة بسيط يستمر عليه المريض
وأيضآ فهو يفيد المريض فى تقليل الجلوتين فى #النشويات_المعجنات
وبهذا يكون نظام خالى الجلوتين جزئيآ
مع الحفاظ على الحالة المزاجية
.
وربما يستفيد البعض الأخر من #الصيام_المتقطع
فى النهاية اتبع اى نظام يساعدك ويجعلك أنت فى أفضل حالة مع اى طبيب ترتاح له .
.
هل مرضى خمول الغدة يستطيعون #إنقاص الوزن ؟
نعم ونسبة منهم لديها نحافة ونسبة أكبر وزنها مقبول ومن لديها زيادة تحتاج فقط الى ضبط العلاج والجدية فى النظام الغذائى والرياضة